סדנת Barbell 201: Stand Strong זה אולד-סקול במיטבו: מיליטרי פרס וזרצ׳ר סקוואט.

מיליטרי פרס הוא תרגיל קלאסי שצריך לעשות אותו בצורה הנכונה. במקומות אחרים ילמדו אותך לדחוק בצורה מדויקת אבל חלשה - או להרים הרבה משקל ברישול. אנחנו דוחקים בצורה מדויקת וחזקה, כמו שמרימי המשקולות הסובייטים עשו בתחילת שנות ה-60.

זרצ׳ר סקוואט הוא ״הסקוואט של העם״ האולטימטיבי! טכניקה פשוטה, בלי עומס על פרקי כף היד, הכתפיים או המרפקים. אין צורך במתקן או במישהו שישגיח עליכם. מעולה לספורטאים ולאוכלוסיה הכללית.
בונוס - אפקט אימון מטורף על שרירי הבטן.

שני התרגילים מגיעים עם תוכנית האימון “Russian Countdown” שתגרום לכוח שלך לזנק לשחקים.

Stand Strong!